효과적인 근력운동방법 #독이되는 운동 #1 적절한 근력운동 시간- 근력 운동이 독이 되는 경우 & 효과적인 근력운동 방법 요즘 근육 만들기가 유행입니다. TV에서 나오는 유명 연예인들의 몸매와 근육 만드는 비법을 따라 하는 사람들도 많아졌는데요. 대표적 근육맨이라 할 수 있는 방송인 김종국의 경우는 방송 중간 시간만 나면 헬스장에서 근육 강화 운동을 한다고 합니다. 심지어 해외 스케쥴을 소화하는 와중에도 꾸준하게 운동하는 모습이 자주 방송에 나오고 있는데요.이렇게 식단도 단백질 위주로 바꿔 먹고, 근육 운동을 열심히 해서 우람한 근육을 가지면 수명도 길어질까요? 오늘은 적절한 근력운동 시간과 과하면 근력 운동이 독이 되는 경우를 알아보고 효과적인 근력운동 방법에 대해 알아보겠습니다. 적절한 근력 운동 시간 최근 근육 강화 운동이 유행처럼 퍼지면서 그에 관한 연구들도 활발하게 이루어지고 있는데요. 근육 강화 운동이 심혈관계 .. 2022. 8. 19. 이전 1 다음