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[간헐적 단식] 간헐적 단식뜻, 간헐적 단식 16:8 방법, 간헐적 단식이 좋은 사람& 해로운 사람, 간헐적 단식 중 주의사항(수분섭취, 시간, 식단) 정리
비만해결과 다이어트를 위해 간헐적 단식에 대한 관심이 높습니다. 간헐적 단식이 모든 사람에게 적합한 것은 아니지만 하루 삼시 세 끼를 끊고 일어나는 긍정적 변화 또한 높아 많이들 시도하고 있는데요. 오늘은 간헐적 단식의 뜻과 16:8 간헐적 단식 방법, 또한 간헐적 단식을 하면 좋은 사람과 해로운 사람, 간헐적 단식 중 주의해야 할 사항들에 대해서 정리해 보겠습니다. 간헐적 단식이란 간헐적 단식은, 규칙적인 주기로 일정 기간 동안 음식을 섭취하지 않는 식습관을 말하는데요. 일반적으로는 하루에 16시간 이상 금식을 유지하고, 나머지 8시간 동안에는 평소처럼 음식을 섭취하는 것을 뜻합니다. 이를 일주일에 2~3회 이상 실시하며, 한 번에 16시간 이상의 금식을 하기 때문에 '단식'이라는 용어를 사용하는데요...
2023. 4. 3.