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간헐적단식2

이렇게 하면 요요현상 없이 다이어트 할 수 있다: 요요현상의 원인, 단기간 다이어트 부작용, 다이어트 방법, 다이어트 식단추천 대한민국 사람처럼 살 빼기에 진심(!)인 국민이 있을까요? 남녀노소 할 것 없이 날씬해지고 싶은 욕망은 넘치다 못해 다이어트 식품과 다이어트 보조제가 넘쳐납니다. 물만 마셔도 살이 빠지고, 하루 한 알이면 탄수화물이 흡수되지 않도록 미리 차단한다는 고가의 제품들도 불티나게 판매가 됩니다. 연간 다이어트에 쓰는 돈만 해도 천문학적이라 할 수 있는데요. 그러나 문제는 다이어트 후 건강하고 날씬한 몸이 지속되는 것이 무엇보다 중요한데 가장 두려운 것이 요요현상입니다. 그래서 오늘은 요요현상이 왜 생기는 것인지 원인을 알아보고, 속성으로 살을 빼는 단기간 다이어트의 부작용에 대해 정리해 보겠습니다. 또한 건강한 다이어트를 위한 방법과 다이어트 식단까지 추천해 보겠습니다. 1. 체중은 개인별 '기본 설정값'이 있.. 2023. 8. 16.
[간헐적 단식] 간헐적 단식뜻, 간헐적 단식 16:8 방법, 간헐적 단식이 좋은 사람& 해로운 사람, 간헐적 단식 중 주의사항(수분섭취, 시간, 식단) 정리 비만해결과 다이어트를 위해 간헐적 단식에 대한 관심이 높습니다. 간헐적 단식이 모든 사람에게 적합한 것은 아니지만 하루 삼시 세 끼를 끊고 일어나는 긍정적 변화 또한 높아 많이들 시도하고 있는데요. 오늘은 간헐적 단식의 뜻과 16:8 간헐적 단식 방법, 또한 간헐적 단식을 하면 좋은 사람과 해로운 사람, 간헐적 단식 중 주의해야 할 사항들에 대해서 정리해 보겠습니다. 간헐적 단식이란 간헐적 단식은, 규칙적인 주기로 일정 기간 동안 음식을 섭취하지 않는 식습관을 말하는데요. 일반적으로는 하루에 16시간 이상 금식을 유지하고, 나머지 8시간 동안에는 평소처럼 음식을 섭취하는 것을 뜻합니다. 이를 일주일에 2~3회 이상 실시하며, 한 번에 16시간 이상의 금식을 하기 때문에 '단식'이라는 용어를 사용하는데요... 2023. 4. 3.

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