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잘못된 생활습관이 부른 대사증후군 -증상과 관리방법, 식생활지침, 운동법 정리
질병은 생기기 전에 예방하는 것이 최선입니다. 하지만 현대에는 잘못된 식습관과 생활방식, 스트레스와 과로, 과식 등으로 인해 난치병이라 하는 대사증후군 질환자가 늘고 있는데요. 비만과 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 심혈관 질환이 대표적이라 할 수 있습니다. 오늘은 잘못된 생활습관이 부른 대사증후군의 증상과 관리방법, 식생활지침, 운동방법까지 정리해 보겠습니다. 대사증후군의 원인은 잘못된 생활습관으로 부터 시작됐다. 맛있는 음식을 보면 배가 부를 때까지 과식을 하고, 식후 배가 불러도 달콤한 케이크와 아이스크림을 먹고, 8시 이후 늦은 시간에 야식을 하고, 배달 음식을 자주 먹고, 각종 인스턴트식품과 청량음료, 단음식, 튀긴 음식, 기름진 음식 등을 자주 먹는 식습관을 갖는 것은 각종 질병과 대사증후군으로 ..
2023. 11. 29.
