분류 전체보기127 [포드맵식품] 배에 가스 차게 하는 포드맵 식품, 과민성대장증후군에 좋은 포드맵 낮은 식품 정리 사람은 살기 위해 먹는 것이 아니라 먹기 위해 산다고 합니다. 그러나 과민성대장증후군 환자에게는 그림의 떡이요 먹는 과정이 괴로움의 연속일 수 있는데요. 기름진 치킨 한 조각으로도 심하게 복통과 속 쓰림, 부글부글 거리는 복부 팽만감, 설사, 시도 때도 없이 흘러나오는 가스 배출 등 괴로움이 이만저만 아닙니다. 오늘은 이렇게 과민성대장증후군을 지닌 분들에게 좋은 포드맵 낮은 식품과 높은 식품을 정리해 보겠습니다. 포드맵 식품을 섭취를 조심해야하는 유형 똑같은 음식을 먹어도 소화 흡수에 문제가 있는 분들이 있습니다. 과민성대장증상은 장 내 환경에 문제가 있는 것을 말하지만 실제로 신경이 예민하거나 스트레스를 잘 받는 분들에게도 빈번하게 나타나는데요. 평소 복통, 가스, 설사, 복부팽만 증상이 심한 분들은 .. 2023. 3. 16. [직장암] 직장암의 원인, 직장암 초기증상, 직장암 검사방법, 직장암 3기 4기 생존율 높이는 방법, 직장암에 좋은 음식 정리 직장암은 모든 암 중에서 가장 고치기 힘든 암에 해당합니다. 특별한 초기증상도 없이 있다가 증상이 나타나면 이미 3기, 4기에 이르는 경우가 많은데요. 오늘은 한번 걸리면 고치기 힘든 직장암의 원인과 직장암 초기 증상, 직장암 검사방법, 직장암 3기, 4기 생존율을 높이는 방법, 직장암에 좋은 음식까지 정리해 보겠습니다. 직장암이란 장은 제2의 '뇌'라고 합니다. 장에는 신경세포인 뉴런세포가 5억 개 이상 존재합니다. 이렇게 많은 장 속의 신경세포들은 우리 몸에 들어오는 다양한 영양소를 흡수하고 각 기관으로 전달하는 역할을 하는데요. 그만큼 장건강이 나빠지면 온몸의 건강도 나빠질 수밖에 없습니다. 그중 직장은 장에서 영양분이 빠져나간 노폐물(대변)을 임시보관하는 장소이고 직장암은 대장의 직장에 발생하는 .. 2023. 3. 14. [식도암] 식도암의 원인과 식도암의 대표적 초기증상 3가지 정리 식도는 우리가 먹는 음식을 위로 전달하는 역할을 하는 통로입니다. 식도는 원통형의 파이프처럼 생겼는데요. 식도암은 이렇게 식도에서 위로 내려가는 통로 사이에 발행한 암을 통칭해서 부르는 용어입니다. 오늘은 식도암을 일으키는 원인과 대표적 초기 증상 3가지에 대해 정리해 보겠습니다. 식도암이란 식도의 구조는 파이프처럼 생긴 원통형인데요. 안쪽은 점막이고 그리고 밖은 근육층으로 이루어져 있습니다. 식도암은 세포의 형태에 따라 두 가지 종류로 나뉘는데요. 첫째, '편평 상피세포암'과 둘째 '선암'으로 나뉩니다. 편평 상피세포암은 우리나라 식도암 발생률의 95% 정도로 거의 대부분을 차지하고 있는데요. 최근에는 식습관이 서구화되고 역류성식도염 환자가 늘어나며 점차 '식도선암'의 발병률도 증가하고 있는 추세라고 .. 2023. 3. 7. [걷기 운동] 간단하고 쉬운 걷기 운동 효과와 올바른 걷기 운동 방법, 걷는 운동빠르기, 걷는 운동 속도, 걷기 보폭, 걷기 시간 등 정리 운동 중에 가장 간단하며 쉬운 것이 '걷기 운동'입니다. 고혈압과 당뇨 등 성인병을 앓고 있는 환자, 요요 없이 다이어트를 성공하고 싶은 사람, 어린아이들과 노인까지 시간, 장소, 운동 기구 없이도 남녀노소 누구나 쉽게 즐기며 할 수 있는 것이 '걷기 운동'인데요. 오늘은 간단하고 쉬운 걷기 운동의 효과와 기왕 하는 걷기 운동 어떻게 하면 더 효과적으로 운동 효과를 거둘 수 있는지 올바른 걷기 운동 방법들에 대해서 알아보겠습니다. 걷기 운동은 건강한 삶을 위한 기본적인 생존방법 걷기 운동은 직립보행을 하는 우리 몸이 할 수 있는 가장 기본적인 생존방법입니다. 태어나 첫돌이 넘으면 일어서다 넘어지다를 수만번 시도하며 두 발로 꽃꽂이 서게 됩니다. 직립 보행을 한다는 것은 더 이상 엄마의 극진한 보살핌에서 .. 2023. 2. 28. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 32 다음