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[노화] 우리 몸이 늙어가고 있다는 대표적 신호 5가지 우리의 일생을 짧게는 '생로병사'라고 표현합니다. '태어나고 늙고 아프다 죽는다' 우리 모두는 태어나는 순간부터 하루하루 늙어가다 죽음으로 간다고 할 수 있는데요. 현대는 100세 시대라고 일컬어지며 수명이 많이 연장되었지만 과연 오래 사는 것이 제대로 사는 것이냐?라는 질문에는 의문이 들기도 합니다. 오늘은 누구도 피해 갈 수 없는 노화. 우리 몸이 늙어가고 있다는 대표적인 신호 5가지를 알아보고 좀더 노화를 늦출 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 노화에서 나타나는 대표적 증상 5가지 첫째, 장에 숙변량이 많아집니다. 숙변은,밤에 쌓이는 변으로 '장에서 자는 변'이라고 합니다. 우리 몸은 노화가 진행되면 1차적으로 대변을 누는 것이 어려워지는데요. 젊고 어릴 때는 뱃속에서 신호만 와도 화장실에서 .. 2022. 12. 27.
[역류성 식도염] 속쓰림, 가슴통증 역류성 식도염 원인, 역류성 식도염 가장 중요한 치료방법 정리 우리 몸의 위(胃)에는 음식물을 녹이고 입으로 들어오는 병균을 죽이는 강한 산성(위산)이 있습니다. 위산은 하루에 약 2L 정도 배출되는데요. 위로 들어온 음식들을 쥐어짜듯 움직이며 위산을 분비해서 음식물을 섞고 분해해서 녹여줍니다. 위의 구조는 위아래가 뚫린 기관입니다. 뚫린 위장의 상하부에는 괄약근이 있고 위의 위산을 잘 섞어주는데요. 위산이 강하거나 제기능을 하지 못하면 조임근이 느슨해지며 제대로 일을 하지 못하게 됩니다. 그래서 강한 위산이 위아래로 새어 나오게 되는데요. 위산이 식도 쪽으로 올라가면 위산이 역류하게 되고 위산과 함께 위산이 잔뜩 뭍은 음식물도 함께 넘어오게 됩니다. 이러한 질환을 '위식도 역류'질환이라 부르는데요. 오늘은 속 쓰림과 가슴통증을 일으키는 역류성 식도염의 원인과 가장.. 2022. 11. 25.
[슈퍼푸드] 복통과 식중독에 좋은 생강의 특징, 생강 효능효과,생강재배시기 & 재배방법, 손쉽게 생강차&생강청 만드는 법, 혈액 순환에 좋은 간장 초절임 생강 장아찌 만드는 법 정리 생강은 강하고 독특한 향으로 호불호가 많은 식재료입니다. 그러나 요즘처럼 찬바람과 추운 날씨로 인해 생긴 복통과 소화장애에 생강은 더없이 좋은 약재가 되는데요. 생강은 채를 썰거나 편으로 만들어 꿀과 함께 저며 놓고 차로 드시면 겨우내 온 가족의 체온을 보호해주고 감기 예방까지 해주는 건강차가 되기도 합니다. 오늘은 전 세계인의 건강을 책임지고 있는 슈퍼푸드 생강의 특징과 효능효과, 생강 재배 시기 및 재배 방법을 알아보겠습니다. 또한 가정에서 손쉽게 만들 수 있는 생강차와 생강청 만드는 법, 혈액 순환과 식중독에 좋은 간장 초절임 생강장아찌 만드는 방법에 대해서도 정리해 보겠습니다. 생강(生薑 ginger) 의 특징과 효능효과 생강은 생강과의 여러해살이 풀입니다. 생강의 원산지는 인도와 동남아시아 열대.. 2022. 11. 23.
[틀어진 골반] 허리디스크의 주범, 틀어진 골반 원인, 증상, 틀어진 골반 확인법, 틀어진 골반 잡아주는 교정운동 정리 틀어진 골반으로 인해 목에서 어깨, 허리 디스크, 다리로 이어지는 통증, 불균형한 체형이 발생할 수 있습니다. 골반은 약간 틀어졌다 해도 많은 차이가 발생하는데요. 그 이유는 골반을 감싸고 있는 주변의 근육과 인대, 힘줄들이 약해지면서 양쪽 다리의 힘의 차이가 발생하면서 위의 증상과 같은 모든 문제가 시작된다고 합니다. 오늘은 허리디스크의 주범이 되는 틀어진 골반의 원인과 골반이 틀어졌을 때 나타나는 증상, 틀어진 골반을 쉽게 확인하는 방법, 틀어진 골반을 잡아주는 교정 운동에 대해서 정리해 보겠습니다. 허리디스크와 불균형 체형의 대표적 원인 틀어진 골반 허리디스크는 척추뼈 한쪽에서만 그 원인을 찾을 수 없습니다. 허리디스크는 어느날 갑자기 생긴 것이 아닌데요. 집의 디딤돌이 틀어지면 기둥이 틀어지고 점.. 2022. 11. 18.

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