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[건강을 위한 3원칙] 우리 몸에 좋은 물 마시기, 걷기 운동 , 체온 올리기 -효과와 방법 정리 우리는 건강이 중요하다 말하면서도 건강해지기 위한 삶의 방식에는 소홀한 경우가 많습니다. 아침식사가 하루 중 가장 중요한 것을 알면서도 바쁘다는 핑계로 거르기 일쑤이고 일찍 자야 하루의 피로가 풀리고 내일을 위한 쉼을 준다는 것을 알면서도 밤 늦게까지 복잡한 생활방식을 바꾸지 않습니다. 좋은 물을 자주 마셔야 하는 것을 알면서도 틈만 나면 커피와 음료 마시기를 즐겨하곤 합니다. 한 집 걸러 한 집처럼 병원이 즐비한데도 늘어나는 암환자와 각종 질병에 찌든 환자는 줄어들 줄을 모릅니다. 그러나 건강을 유지하는 방법은 의외로 간단하고 쉽다고 하는데요. 오늘은 건강을 지킬 수 있는 3가지 기본원칙인 좋은 물 마시기, 걷기 운동, 체온 올리기의 각 효과와 방법에 대해 정리해 보겠습니다. 우리 몸에 좋은 물 마시기.. 2022. 9. 22.
[혈관] 혈관막힘, 혈관터짐, 혈관성 치매를 일으키는 혈관 노화의 대표적 5가지 원인, 혈관에 좋은 음식 10가지 정리 모든 질병은 혈관이 탁해지며 발생한다고 합니다. 혈관이 각종 찌꺼기로 인해 혈관 막힘을 일으키고 이러한 상태는 혈관의 노화를 앞당기며 치명적인 질병을 일으킨다는데요. 결국에는 혈관성 질환인 뇌졸중, 뇌경색 혈관성 치매 등으로도 이어지며 자기 수명을 다하지 못하고 일찍 죽게 되는 원인이 됩니다. 겉으로 보이는 나이보다 신체 내부의 혈관 나이가 실제 나이가 더 중요하다 할 수 있겠는데요. 오늘은 혈과 노화를 일으키는 대표적 5가지 원인과 혈관에 좋은 음식 10가지를 정리해 보겠습니다. 혈관 노화의 대표적 5가지 원인 첫째, 흡연 흡연은 혈관 노화를 일으키는 주범 중의 주범입니다. 의사들이 건강을 위해 담배를 끊으라고 권하지만 흡연이 폐암의 원인이 될 뿐 아니라 혈관을 심각하게 파괴하기 때문인데요. 흡연자는 .. 2022. 9. 21.
[효소]효소는 무엇인가, 효소의 기능, 효소의 효능, 올바른 효소 다이어트 방법 까지 정리 현대인의 대부분은 각종 질병에 시달리며 살아가고 있습니다. 환경으로부터 또는 식생활의 불균형, 스트레스 등은 우리 몸의 혈액을 탁하게 만들고 모든 독이 혈액으로 몰리며 각종 질병을 발생시키는데요. 최근 이렇게 탁해진 혈액을 정화하는데 효소가 대안으로 떠오르며 인기가 높아지고 있습니다. 그렇다면 효소는 무엇이며 우리 신체에 어떠한 기능을 하는지 알아보고 효소의 효능에는 정리해보겠습니다. 또한 최근 핫한 효소 다이어트는 어떠한 방법을 통해 하는 것이 올바른가에 대해서도 정리해 보겠습니다. 효소 (Enzyme)란 무엇인가 '효소'는 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 본능적으로 가지고 있는 필수 물질이라 할 수 있습니다. 즉, 생명체는 생명을 유지하고, 아프거나 외부로 부터 바이러스 등이 침투했을 때 방어를 하고.. 2022. 9. 21.
프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 신바이오틱스, 포스트바이오틱스 유산균- 각 유산균의 특징과 효능, 차이점 비교 정리 현재는 코로나 바이러스와 공존하는 시대가 되었습니다. 이제는 코로나 바이러스로부터 건강을 지켜내는 것이 가장 큰 화두가 되었다고봐도 과언이 아닌데요. 이렇게 지속되는 코로나 바이러스의 확산으로 유산균이 면역력 증강에 도움이 된다고 알려지며 시중에는 다양한 종류의 유산균들이 판매되고 있습니다. 그런데 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 신바이오틱스, 포스트 바이오틱스 등 각 유산균의 특징과 효능에 대해서 정확하게 구분하고 어떠한 차이점이 있는지 헷갈리는 경우가 있는데요. 오늘은 이러한 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 신바이오틱스, 포스트 바이오틱스란 무엇이고 각 유산균들의 특징과 효능, 차이점에 대해서 비교 정리해 보겠습니다. 프로바이오틱스(PROBIOTICS)란 프로바이오틱스는 인체에 유익한 살아있는 '생균.. 2022. 9. 19.

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