분류 전체보기127 [건강식] 당뇨에 좋은 돼지감자(뚱딴지)의 특징, 돼지감자 효능, 돼지감자 장아찌 만드는 법 정리 당뇨에 좋다고 알려진 돼지감자의 원래 이름은 뚱딴지였다고 합니다. 일제 강점기 때 식량이 부족하여 주식 대용으로 들여왔다고 하는데요. 감자와 고구마처럼 식용 목적으로 재배하고 권장했지만 맛이 없어서 '돼지나 먹는 감자'라는 뜻에서 돼지감자라는 별명이 붙게 되었다고 하는데요. 하지만 최근에는 당뇨와 여러 질병에 효과가 있는 것이 알려지며 점차 사랑을 받고 있습니다. 오늘은 당뇨에 좋다고 알려진 돼지감자의 특징과 돼지감자의 효능, 돼지감자를 잘 먹을 수 있는 방법인 돼지감자 장아찌 만드는 법에 대해서 정리해 보겠습니다. 돼지감자(뚱딴지) Helianthus tuberosus 돼지감자는 일제강점기 식량난을 해소하기 위해 들여온 작물로 북미가 원산지인 식물입니다. 가을이 되면 시골 농촌의 쓸모없이 방치된 공터에.. 2022. 10. 18. [변비] 변비 증상, 변비 해결방법-변비가 여성에게 많은 이유, 볼 일 보는 시간이 길면 변비인가? 변비가 있으면 속이 더부룩하고 가스가 차며 일상생활이 불편하기 그지없습니다. 변비에 직빵이라는 변비약을 먹기 시작하면 처음에는 막힌 배변활동이 해결되는 듯 하지만 장기적으로는 장의 정상적 활동이 둔화되며 만성 변비로 이어지는데요. 변비 해결을 위해 물도 마셔보고, 장 운동에 좋다는 운동도 시도합니다. 오늘은 변비의 증상과 변비 해결방법을 알아보고 변비가 여성에게 많은 이유, 볼 일 보는 시간이 길면 변비인가에 대해서 정리해 보겠습니다. 변비란 증상 가장 건강한 변은 바나나 모양을 가졌다 하여 일명 ‘바나나똥’이라고 하는데요 이렇게 바나나똥을 보는 원리는 우리의 항문이 바나나 모양처럼 동그랗기 때문이라고 합니다. 그러나 이렇게 당연하게 보는 변도 변비가 있는 경우에는 그 모양이 다르다고 하는데요. 변비가 .. 2022. 10. 18. [영양소] 탄수화물의 기능과 좋은 탄수화물&나쁜 탄수화물이란? 탄수화물 하루 권장 섭취량, 탄수화물 중독의 뜻, 탄수화물 중독 체크리스트, 탄수화물 제한 방법까지 정리 현대인들은 살과의 전쟁(!)을 하고 있습니다. 살이 찌는 가장 큰 원인으로는 대부분 '탄수화물'을 꼽는데요. 탄수화물은 우리가 살아가는데 필요한 필수 영양소이기도 합니다. 오늘은 이러한 탄수화물이 우리 인체에서 하는 기능과 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물이란 무엇인가 알아보겠습니다. 또한 탄수화물 하루 권장 섭취량과 탄수화물 중독란 무엇인지에 대해서도 정리해 볼 텐데요. 현재 내가 탄수화물 중독을 알 수 있는 체크리스트와 탄수화물 줄일 수 있는 제안 방법까지 알아보겠습니다. 탄수화물Carbohydrate 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소입니다. 지구상에 존재하는 모든 생명체가 가장 좋아하는 에너지원이기도 하다는데요. 일반적으로 탄수화물이라고 하면 '밥', '떡', '빵', '감자' 등을 꼽는데요.. 2022. 10. 14. [족욕] 혈액순환과 통증 제거, 체온 올리기에 좋은 족욕의 효능, 족욕 적정 시간, 불면증을 극복하는 족욕법 정리 족욕은 간단하고 쉬운 방법으로 우리의 건강을 지킬 수 있는 방법입니다. 족욕을 꾸준히 하면 만성염증으로 인한 통증을 줄여주고 피의 흐름을 원활하게 하여 혈액순환에 도움을 줍니다. 또한 체온이 낮아지면 나타나는 대표적인 암 질환 치료에도 족욕을 권하고 있는데요. 오늘은 혈액 순환과 통증을 완화해주고, 체온을 올리기에 좋은 족욕의 효능과 족욕의 적정시간, 불면증을 극복할 수 있게 하는 족욕 방법에 대해서 정리해 보겠습니다. 족욕(足浴) 족욕은 한자 그대로 '발을 목욕한다'라는 뜻인데요. 우리 몸의 발바닥에는 오장육부를 나타내는 혈자리가 있어 족욕만 열심히 하더라도 몸 전체의 염증과 독소를 제거하고 빠르게 체온을 올려 건강한 몸을 유지할 수 있다고 합니다. 그렇다면 족욕의 효능에는 어떤 장점이 있을까요? ■족.. 2022. 10. 13. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 32 다음