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자다가 다리에 쥐가 나는 이유- 쥐가 날 때 응급처치법, 미리 예방할 수 있는 관리법 평소에는 괜찮다가도 잠잘 때만 되면 유독 다리에 자주 쥐가 나는 분들 있습니다. 아닌 밤중에 홍두깨라고 한창 단꿈을 꾸고 있다가 이렇듯 다리에 쥐가 나면 온몸의 신경이 곤두서고 극심한 근육경련과 통증으로 정신이 까마득하기까지 합니다. 잠자다 쥐가 나니 어떻게 대처해야 할지 방법도 떠오르지 않고 그저 빨리 뭉친 종아리 근육이 풀리기만을 기다리게 되는데요. 오늘은 잠잘 때면 다리에 자주 쥐가 나는 이유와 이렇게 쥐가 날 때 할 수 있는 응급처치법 그리고 미리 예방할 수 있는 운동과 관리법에 대해서 알아보겠습니다. 자다가 다리에 쥐가 나는 이유 종아리는 제 2의 심장이라고 합니다. 심장은 24시간 열심히 펌프질을 하며 온몸 구석구석으로 혈액을 공급해 주는데요. 종아리 또한 수천수만개의 근육과 혈관들이 젖을 쥐.. 2023. 1. 29.
[다초점렌즈 삽입술 후기] 이런 분들 절대 다초점렌즈 삽입술 하지 마세요- 수술 후 2년이 넘어도 해결되지 않는 치명적 부작용까지 정리 최근 들어 다초점렌즈 삽입술에 대한 관심이 높아졌습니다. 백내장과 노안, 거기에 사물이 흐리고 선명하지 않는 난시를 복합적으로 가진 분들이라면 그 모든 것을 한 번에 해결해 줄 수 있다는 다초점렌즈 시술에 큰 기대를 가지실 텐데요. 하지만 안과에서 광고하는 것과는 달리 너무 많은 불편사항과 부작용이 도사리고 있습니다. 지금부터 어떠한 눈 상태였을 때 수술을 원천적으로 고려해야 하는지, 만약 꼭 해야겠다면 어떤 눈상태였을 때 하셔야 하는지 제 경우를 들어 정리해 보겠습니다. 이런 눈상태이신 분들은 수술을 안 하시는 것이 좋습니다. 저는 다초점렌즈 삽입술을 한지 딱 2년이 되었습니다. 초등학교 때부터 안경을 써왔고 고등학교 이후에는 난시가 심해지며 난시교정 안경인 다초점렌즈 안경을 쭉 착용했는데요. 다초점 .. 2023. 1. 28.
[약초] 위와 장을 다스리는 천연소화제 삽주(백출)-삽주 특징, 삽주효능, 삽주 영양성분, 삽주 먹는 방법, 삽주 재배방법, 삽주 뿌리사진 등 정리 삽주는 한방에서 감초만큼이나 유용하게 쓰이는 약초입니다. 예로부터 위와 장을 다스리는 천연소화제로 쓰였고 간기능 보호와 항궤양, 혈당강하, 심장, 급체, 토사광란, 피부, 면역력 촉진 등에 좋은 식물로 알려져 있는데요. 오늘은 삽주의 특징과, 삽주 효능, 삽주 영양성분, 삽주 먹는 방법, 삽주 재배 방법까지 모두 정리해 보겠습니다. 삽주 Atractylodis rhizoma alba 삽주는 국화과(Compositae)와 식물로 학명은 Atractylodes ovata(Thunb.) DC.입니다. 생약명은 백출(白朮)인데요. 창출, 참삽주, 산연(山連), 산정(山精), 산강(山姜), 동백출(冬白朮)이라고도 불립니다. 간혹 백출과 창출을 다른 약초로 생각하는 경우가 있는데요. 삽주는 묵은 뿌리를 창출이라 하.. 2023. 1. 27.
소아비만이 성인비만으로 될 확률이 높은 이유: 소아비만 원인, 소아비만 기준, 소아비만 문제점, 소아비만 관리법 등 정리 어릴 때 뚱뚱한 아이가 성인이 되어도 뚱뚱한 경우가 많습니다. 그 이유를 많은 전문가들은 성장기 때 크게 늘려놓은 소아비만 지방세포가 대표적 원인이라고 말합니다. 어릴 때 '많이 먹고, 잘 먹고, 또 먹고, 막힘없이 먹는' 식습관으로 인해 생긴 소아비만이 왜 문제가 되고 성인비만으로 될 확률이 높은지 알아보도록 하겠습니다. 1. 적게 먹고 많이 움직이면 살이 빠진다는 다이어트 공식의 오류 우리가 아는 다이어트의 공식이 있습니다.' 적게 먹고 많이 움직이면 살이 빠진다'라는 공식인데요. 하지만 이 공식에는 결정적인 오류가 있다고 합니다. 국내 마이크로바이옴 분야 최고 권위자인 광운데 윤복근 교수팀은 우리가 알고 있는 다이어트 공식에 결정적인 문제가 있다고 밝히고 있습니다. 우리 몸의 생명활동을 유지하고 가.. 2023. 1. 25.

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